Een tijdje geleden had ik mezelf voorgenomen terug een nieuwe start te nemen op vlak van gezond leven. Niet enkel eten is belangrijk hierbij maar ook het sporten. Ik maak voor mezelf telkens doelstellingen die ik wil bereiken qua gewicht maar meestal faal ik hierin. Helaas. Dit jaar wil ik het beter doen dan mijn tig aantal pogingen ervoor. 30 Day Shred heb ik weer opgepakt en vandaag was dan ook m’n allerlaatste dag van level 3, hoera voor mij! Dat ik in één, twee, drie mijn eetpatroon kan omswitchen into totally healthy, is onmogelijk maar ik probeer stapje per stapje er te geraken. A.d.h.v. deze posts stimuleer ik mijzelf om de moed niet op te geven en door te zetten en wie weet stimuleer ik hopelijk ook anderen om er volledig voor te gaan! Benieuwd hoe het staat met m’n weg naar een gezonder leven? Lees het dan hier, in mijn update numero 1.
Ik ben er eentje in een dozijnen blik. Je kent het gevoel wel: “ik wil afvallen, en liefst zo snel mogelijk met het meest zichtbare resultaat”. Ohja, elk jaar komt deze gedachte in m’n hoofd ploppen en telkens verdwijnt het als sneeuw voor de zon. Ik bekijk vaak foto’s terug van reisjes en telkens wenste ik dat ik toen had doorgezet met afvallen zodat ik slanker op de foto’s kon staan. Ik moet me erbij neerleggen dat ik niet de aanleg heb om ‘magerder’ te zijn maar ik weet ook donders goed dat ik er wel aan kan werken. Alleen moet ik doorzetten EN volhouden.
Doelstelling is om 8kg kwijt te geraken OF wanneer ik het gewenste resultaat zie want zoals je weet wegen spieren meer dan vetten en kan je dus nog steeds wat meer wegen maar er wel uitzien zoals je wil. Helaas is dit alweer mijn teleurstelling. Ik ben zo goed als niks afgevallen. De eerste week was er 500gram verdwenen maar die zag ik alweer redelijk snel terug op m’n weegschaal verschijnen. Ze achtervolgen me gewoon! Misschien omdat ik het vrouwelijke bezoek had deze week, geen idee, maar ik mag en zal niet opgeven. Ik heb me wel goed gehouden aan m’n 30 Day Shred. Ik ben dan ook al veel verder gekomen dan de laatste keer dat ik de exercises deed. Vandaag was de allerlaatste dag van de 30 Day Shred. Maar ik zal m’n dagelijkse beweging blijven voortzetten en dat hoogstwaarschijnlijk met andere excersises van Jillian.
3 dagen geleden was m’n vriend thuis en ik had geen zin om m’n oefening te doen. Hij spoorde me aan om die avond alsnog m’n 30 Day Shred te doen en met veel tegenzin toch gedaan. Hij keek mee en moedigde me aan. Aan de ene kant vond ik het niet leuk hoe hij me zo zag afzien, zwetend, en die vetrolletjes die ik juist wegwil! Maar achteraf gezien vond ik het heel erg lief en toch tof dat hij me supporterde en aanmoedigde. Ik heb hem nu ook gevraagd of hij me meer wilt coachen.
Naast mijn dagelijkse oefeningen wil ik eigenlijk graag nog iets anders doen van beweging maar daar kom ik nooit echt aan. Ik probeer wel meer te voet te gaan ipv m’n auto te nemen.
Qua voeding is het wel wat positiever geworden. Telkens ik thuis ben heb ik echt gezond gegeten. Een pasta met salade en andere gezonde dingen gemengd tot een lekker goedje! Zelfs gisteren heb ik zelfs 2x bijgeschept van een heel groentefestijn. Ik let op. Ik probeer. Het water drinken verbetert ook wel, alleen niet op dagen waarvan ik weet dat ik lang onderweg moet want ik moet ontzettend veel naar het toilet als ik veel water drink. Frisdrank probeer ik te vermijden, alleen neem ik het wel als ik wegga zoals onlangs een verjaardagsfeestje van iemand, of tijdens weekends. Dan durf ik ook zondigen :)
Sara - Window On My Wardrobe says
Het is niet gemakkelijk nee, maar het lukt je wel ;) ik wil niet zo zeer kilo’s verliezen maar m’n buik terug strak hebben tegen de zomer. Het helpt wel om door de week goed op te letten en in het weekend eens wat te zondigen, je moet jezelf ook wat gunnen he :)
Keep on going girl!
X Sara
Nicky says
Ik moet gewoon wel wat kilo’s kwijtgeraken want voel me zo niet lekker :) Uiteraard wil ik ook voor die strakkere buik en ik merk dat ik toch al een klein beetje verschil. In het weekend durf ik inderdaad te zondigen omdat het dan zeker moeilijk is om me te houden aan de de striktheid :)
Beauty Treasures says
Ik zou ook wat kilo’s terug moeten afvallen. Ik ben vorig jaar 7 kg afgevallen en ik was er erg trots op. Maar helaas ben ik terug 3 kg bijgekomen en ik geraak ze niet meer kwijt. Ik vind het vaak ook heel moeilijk om “hard” voor mezelf te zijn.
Nicky says
Waw, 7kg afgevallen is ook al supergoed! Natuurlijk beetje jammer dat er 3 terug zijn bijgekomen maar als het je toen is gelukt met het nu ook zeker lukken. Alleen zijn die laatste kg’s atijd het moeilijkste eraf te krijgen, he. Ik moet inderdaad ook echt strenger gaan zijn voor mezelf.
Monique says
Ah wij zijn beetje hetzelfde. In het weekend zondig ik inderdaad ook. Ik wil nog 5 kilo kwijtraken voor de zomer. En het lukt me ook niet echt. Ik sport zeker 3x per week soms zelfs 4. Wellicht wegen idd mijn spieren om dit moment ook mee. Want merk opzich wel dat mn benen wat strakker worden. Maar verder nog niet zoveel. MAar goed ben dan ook al 22 kilo kwijt afgelopen 3 jr. Heb er wel vertrouwen in, maar het stilstaan is frustrerend!
Succes!
Nicky says
Waw, 22kg kwijtgeraakt is fantastisch! Supergoed zeg. Ik snap je frustratie. In het begin gaan ze er normaal gezien sneller vanaf maar die laatste zijn altijd het moeilijkste. Alleen valt het me nu gewoon tegen dat ik ze er nu niet gemakkelijk afkrijg. Ik drink elke ochtend een smoothie nadat ik zo goed als elke dag 30 day shred heb gedaan, ik drink ong 1,5l water, probeer ‘s avonds minder te snoepen en toch helpt er niks. Hardlopen zou wel goed zijn, maar ik doe dat absoluut niet graag alleen.
svenja says
Wat ben je goed bezig. Ik probeer ook zo gezond mogelijk te leven, en gaat erg goed. Ik houd het al ongeveer 1,5 jaar vol. Natuurlijk met ups and downs, maar voornamelijk ups. En op geven moment wordt het ook gewoon een levensstijl en kost het geen moeite meer.
Nicky says
Super dat je het toch al zolang volhoud. Het is ook logisch dat je al wel eens een down momentje hebt maar zolang de meeste ‘ups’ zijn zit je goed! Ik ben vandaag dan ook begonnen aan een nieuwe excercise, ook deze van Jillian Michaels maar dan de ‘Ripped in 30’ dus ik zet het dagelijks sporten gewoon door. Ik zal toch hopelijk wel IETS afvallen. Ik merk wel dat m’n bovenarmen gespierder worden.
Anneleen says
Ik zou eigenlijk met je moeten meedoen, want ik zou ook graag een kilo a 8 of 10 kwijt. iedereen rondom mij zegt dat het niet moet, maar ik voel me zelf ook niet lekker dus wil het het wel doen. Voor mij is het vooral strakker worden, want ik ben ineend door maagproblemen heel erg fel afgevallen en toen ik terug beter kon eten ook weeer een groot deel terug bijgekomen maar bijgevolg heb ik veel losse huid en is niks meer strak :s
Maar ik vrees dat sporten gaat zijn voor de zomer, want ik zou in juni moeten afstuderen, maar ik heb zoveel werk voor mijn studies dat ik niks anders doe dan daar continu mee bezig zijn :s
Hopelijk slaag ik en kan ik dan even relaxen en aan mezelf en mijn gezondheid denken, zodat alles op orde is voor ik begin met werken :-)
Nicky says
M’n vriend zegt ook dat het niet nodig is en dat ik goed ben zoals ik ben maar ik zou me veel prettiger voelen moets ik inderdaad toch 8 kg lichter wegen. Het is inderdaad wat strakker worden en vooral aan m’n bovenbenen en gewoon wat ‘vet’ verliezen. Hopelijk is alles terug in orde vanwege je maagproblemen? Ik snap dat je studie voor gaat, want hoe geweldig is het wel niet als je eindelijk kunt afstuderen ;-) Ik wens je alvast veel succes!
Anneleen says
Ja dat gevoel heb ik dus ook! Het zijn uiteindelijk wij zelf die ons goed moeten voelen he! En ja het is druk nu dus ik hoop dat het lukt om eindelijk af te studeren en aan het ‘echte’ leven te beginnen! Hoewel ik dan misschien weer terug graag student zou zijn :p
Nicky says
Inderdaad, als we ons zelf niet zo goed voelen straal je dat ook uit naar buiten. Als je jezelf veel beter en lekkerder voelt, ga je ook sneller een soort van happiness uitstralen. Ik snap hoe je je voelt dat je eindelijk gaat afstuderen maar soms wens ik toch ook wel nog eens die stundententijd terug hoor ;-)